21. yüzyılda adını çokça duyacağımız wellness nedir?
Wellness, insanın kendini iyi hissetme halidir. Bu iyi hissetme hali, yalnızca fiziksel değildir.
Fiziksel, zihinsel, sosyal sağlığın birlikte iyi olma durumudur. Wellness, pozitif bir yaşam biçimidir.
Yazımızın devamında, wellness kavramının özelliklerine detaylıca bakalım.
Wellness Nedir?
Sağlıklı olmak, yalnızca hastalık veya sakatlığın yokluğunda değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olma durumudur.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)
DSÖ, wellness durumunu yani, iyi hissetme halini birçok özellikle birlikte ele alıyor. Bu tanıma göre, fiziksel olarak dünyanın en sağlıklı insanı da sayılsanız, eğer zihinsel olarak kendinizi iyi hissetmiyorsanız ya da sosyal durumunuz iyi değilse, wellness durumunuz iyi sayılamaz.
İnsanlık, tarihin her zamanında kendini iyi hissetmek istemiştir. Bu doğrultuda tarih sayısız insan tanımıştır.
Peki insan kendini nasıl iyi hissedebilir? Kendinizi iyi hissettiğinizden nasıl emin olabilirsiniz? Bir durum kimin için ne kadar iyi?
Bu ve bunun gibi sayısız soru aklınıza geliyor olabilir. Fitideoloji olarak, bu sorulara cevap vermeye çalışacağız.
Tıp doğrultusunda rasyonel olmak gerekirse, fiziksel ve zihinsel sağlık olmadan kimseye tam sağlıklı diyemeyiz. Bizim için wellness burada farklılık gösteriyor.
Ne zaman öleceğimizi bilmediğimiz bu zaman içerisinde, mutluluk bizim için çok kıymetli.
Mutlu olabilmenin yolu elbette ki kendinizi iyi hissetmekten geçiyor.
Fiziksel veya zihinsel sağlığında aksaklık yaşayan insanlar yine de mutlu olabilir.
Burada durum kendinizi iyi hissetmekten geçiyor. İçinde bulunduğu durumla ilgili elinden geleni yapmış ve kontrolünde olmayan durumları kabul etmiş birisi, her şeye rağmen kendini çok iyi hissedebilir.
Sağlıklı dış görünüş, içeriden başlar.
Robert Urich
Wellness Özellikleri Nelerdir?
Fiziksel: Fizyolojik olarak kardiyovasküler sistemin, sinir sistemi vb. sistemlerin iyi durumda olması. Bireyin hastalık ve sakatlıklardan uzak olma durumu. Bunun yanında, kişinin fiziki olarak kendini iyi hissetmesi de fiziksel sağlığının göstergesidir.
Zihinsel: Beynin sağlıklı olma durumu. Zihinsel olarak iyi halde olma durumudur.
Duygusal: Duygusal olarak kendini iyi hissetmektir. Yoğun stres ve depresyondan uzak olmaktır. Bu doğrultuda duygusal olarak mutlu olmaktır.
Ruhsal: Ruh halinin iyi olmasıdır. İnsan olarak varoluş amacına veya anlamına sahip olmaktır.
Sosyal: Topluma adapte olmuş, katkı sağlayan birey olmak. Bu doğrultuda, toplum kurallarına uymak ve diğer insanlarla pozitif iletişim, etkileşim halinde olmak.
Çevresel: Yaşadığımız doğa ve çevreyle barış halinde olma durumudur. Doğaya ve çevremize saygı göstermektir.
Kendinizi İyi Hissetmeniz İçin Tavsiyelerimiz
Son olarak, kendinizi daha iyi hissedebilmeniz için tavsiyeler yazacağız.
- Dengeli, düzenli, çeşitli ve sağlıklı beslenin.
- Uykunuzu yeterli aldığınızdan emin olun.
- Mutlaka düzenli egzersiz yapın.
- Fazla kilolarınız varsa, adım adım onlardan kurtulun.
- Sosyal ilişkilerinizin sizin için yıkıcı değil, yapıcı olduğundan emin olun.
- Sevdiğiniz türdeki kitapları düzenli okuyun.
- Stresten kaçının. Kaçınamıyorsanız, stres yönetimi konusunda kendinizi geliştirin ve tepkinizi yönetin.
- Size fayda sağlayacak hobi edinin.
- Düşüncelerinizi kontrol altına alın. Pozitif düşünün.
Yorumlar kapalı.