Geçmişte hareket etmek hayati bir öneme sahipti. İnsanlar karnını doyurmak için bile birçok zahmete girmeleri gerekliydi. Olası tehlikelerden kaçınmak için çevik olmak zorundaydılar. Bu yüzden gereğinden fazla, aşırı…
Özellikle Rectus Abdominis kaslarını çalıştıran izole bir karın egzersizi olan Plank, dilimizde tahta anlamına gelmektedir. Bu hareketle yalnızca belli bir pozisyonda sabit durarak karın kaslarınızı etkili şekilde çalıştırmak…
İnsanlar olarak geçmişten günümüze kadar sürekli hareketli bir yaşama sahibiz. Ancak tarihin bu zamanında teknolojinin gelişmesiyle birlikte daha az hareket eder olduk. Öyle ki bazı insanlar markete bile…
Herkesin bir kez olsun yaptığı şınav hareketi, dünyadaki en popüler egzersiz hareketi olabilir. En popüler olmasının nedenlerinden birisi şüphesiz her yerde kullanılabilir, faydalı bir hareket olmasıdır. Şınav bileşik…
Disiplin, Türk Dil Kurumu’na göre birçok anlama gelmektedir. Örneğin, bir topluluğun düzenle ilgili yazılı veya yazısız kurallarına titizlik ve özenle uyması durumu. Ancak bu makalede inceleyeceğiniz yazı bunla…
Bazıları için kolayca yapılabilen barfiks çekme hareketi, bazıları içinse zorlayıcı bir egzersiz hareketidir. Oldukça estetik gözüken barfiks çekme hareketinin birçok faydası vardır. Yazımızda barfiksin hareketinin ne olduğunu ve…
Konfor alanı sürekli içinde bulunduğunuz, zihninizin ve bedeninizin alışmış olduğu, stresten uzak ve size tamamen güvenli gelen ortamdır. Bu ortamda yeni deneyim ve maceralardan uzağızdır. Konfor alanın getirmiş…
Kimimiz çocukluğundan beri ip atlamayı bilir. Kimimiz ise hayatında hiç ip atlamamıştır. Hangisi olursanız olun, bu yazıdan sonra daha çok ip atlamak isteyebilirsiniz. Özellikle ip atlamanın faydaları çok…
İnsanlar olarak fiziksel ve fizyolojik ihtiyaçlarımız dışında sosyal, kültürel, psikolojik ihtiyaçlarımızda var. Özellikle sosyal, kültürel ve psikolojik ihtiyaçlarımız, canlı olan insanın zihninin gelişmişliğine bağlı olarak gelişmekte ve değişmektedir.…
Spor yapmanın sağlık üzerindeki olumlu etkisi pek çok kişi tarafından bilinmektedir. Spor yapmadan önce bilmeniz gereken bazı durumlar, size daha sağlıklı ve güvenli spor ortamı sunacaktır.Sağlık kazanmak için…