İnsan zekasının kişiden kişiye göre değiştiğini biliyoruz. Başta psikoloji bilim dalı olmak üzere birçok bilim dalı zekayı belli metotlarla ölçmüş ve gruplandırmıştır. Aynı zamanda zeka kavramı kendi içinde birçok türe ayrılmıştır. Örneğin müziksel zeka, matematiksel zeka, duygusal zeka, kinestetik zeka gibi. Zaman ilerledikçe zeka türleri ve ölçümleri hatta zeka kavramının anlamı değişebilir. Fakat her insanın kendi beynini geliştirebileceği bir gerçek. Bu gelişim ne kadar? Ne doğrultuda olur? Gibi sorular ucu açık sorulardır. Ancak beyin egzersizleri ile beyninizi güçlendirerek kendinizi test edebilirsiniz.
Yeni Bir Dil Öğrenmek
Yeni bir dil öğrenirken beyninizi oldukça aktif kullanmak zorunda kalırsınız. Çünkü yeni bir dil öğrenirken beyniniz ilk defa algıladığı kelime veya cümleleri kendi dilinde anlamlandırmaya çalışır.
Yeni Bir Enstrüman Çalmayı Öğrenmek
Daha önce çalmayı bilmediğiniz bir enstrüman çalmayı öğrenmek beyin için oldukça yararlıdır. Gerek notaları öğrenmek gerekse de enstrüman ve bedenin koordinasyonunu sağlamak beyninizi güçlendirecektir.
Ortam Değiştirmek
Beynimiz konfor alanlarımızda oldukça rahattır. Adeta sistem otomatik olarak işler. Kendimizi çok güvende hissederiz. Bu yüzden beyin hiçbir problemle karşılaşmayacağı için çözüm yolu üretmesine gerek kalmaz. Ortam değiştirerek konfor alanından çıkabilir ve beynimizi harekete geçirebiliriz. Peki bu tam olarak ne anlama geliyor? Yeni eve taşınmaktan tutun, iş yerinizde oturduğunuz masaya kadar ortam değiştirmek işe yarayabilir. Ancak merak etmeyin. Bu kadar süreç gerektiren bir şey yapmanıza gerek yok. Bunların yerine sürekli gittiğiniz kahve dükkanını değiştirebilirsiniz. Bir yere giderken sürekli kullandığınız yolu değiştirebilirsiniz. Bu tarz küçük değişiklikler sayesinde beyninizi aktif tutabilirsiniz.
Alışkanlık Değiştirmek
Alışkanlık değiştirmek beyni harekete geçiren diğer egzersizlerdendir. Kendisi, ortam değiştirmeye biraz benzer. Örneğin sürekli kullandığınız yolu değiştirmek aslında bir alışkanlık değiştirmektir. Eminim ki bir çoğunuz evde yemeğini sürekli aynı yerde yiyordur. Oturduğunuz yeri değiştirmek bile bir alışkanlık değiştirmektir. Hayal gücünüzü kullanın ve alışkanlıklarınızı değiştirin.
Yeni Bir Bakış Açısı
Olaylara ve nesnelere yeni bir bakış açısı ile bakmak beyni güçlendiren bir egzersizdir. Örneğin karşılaştığınız herhangi bir olaya yüksek ihtimalle otomatik bir düşünce sistemi geliştirip harekete geçeceksiniz. Bunun farkında olduğunuz zaman biraz rahatlayıp farklı bakış açıları geliştirmeyi deneyin. Aynı zamanda bu yaptığınız eylem hayatınızın birçok yerinde size yarar sağlayabilir. Olayların yanı sıra nesnelere farklı bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Evinizde ki nesnelerden başlayın koltuğunuzda fark etmediğiniz bir yer var mı? Mutfağınızdaki yiyecek paketlerinde daha önce fark etmediğiniz neler var? Bu gibi egzersizlerle beyninizi güçlendirebilirsiniz.
Fiziksel Aktivite
Haftanın belli günleri açık hava yürüyüşü ya da bir sporla uğraşmak beyninizi geliştirmenin çok iyi bir yoludur. Fiziksel egzersizin insan sağlığı için birçok faydası vardır. Bununla birlikte beyni geliştirmenin iyi bir yoludur.
Sağlıklı Beslenme
Vücudunuz ve beyniniz için sağlıklı beslenme çok önemlidir. Vücut fonksiyonlarımızın iyi çalışması için düzgün beslenmek gereklidir.
Yapabileceğiniz Diğer Küçük Beyin Egzersizleri
- Yeni lezzetler tadın. Örneğin makarnanıza daha önce kullanmadığınız bir sos kullanmak bile beyniniz için yeni sayılır.
- Sıklıkla kullanmadığınız el ile dişinizi fırçalayın. Ya da diğer elinizle yazı yazın.
- Yeni insanlarla tanışın.
- Yeni yerler keşfedin.
- Sudoku gibi zorlayıcı ve düşündürücü bulmacalar çözün.
- Hafızanızı kullanarak yaşadığınız yerin krokisini kağıda çizin.
Yorumlar kapalı.